Video · 50 Minuten · 13 Kapitel
Die Kunst des Journalings
Wie Journaling wirkt, wie es deinen Kopf entlastet, dir Abstand verschafft und alte Muster sichtbar macht – und wie dich das Big Shift KI-Logbuch dabei jeden Tag begleitet.
Kapitel 01 / 13Wie Journaling wirkt
Kapitelübersicht
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Teil 1 · Journaling
9 Kapitel · 00:00–33:58- 00:00Wie Journaling wirktKapitel 01 · 3 Min.
- 02:51Gedanken entlasten und Gefühle besser verstehenKapitel 02 · 3 Min.
- 05:38Abstand gewinnen: Fakten, Deutung und Gefühle trennenKapitel 03 · 3 Min.
- 09:05Verantwortung übernehmen und nächste Schritte findenKapitel 04 · 3 Min.
- 11:56Eigene Muster erkennen und verändernKapitel 05 · 4 Min.
- 15:47Dankbarkeit und den Blick auf das Positive stärkenKapitel 06 · 3 Min.
- 19:12Selbstliebe, Fehler und echte VeränderungKapitel 07 · 5 Min.
- 24:19Wie Journaling langfristig wirktKapitel 08 · 2 Min.
- 26:38Die vier größten Fallen beim JournalingKapitel 09 · 7 Min.
Teil 2 · Das Big Shift KI-Logbuch
4 Kapitel · 33:58–50:29- 33:58So funktioniert das Big Shift KI-LogbuchKapitel 10 · 2 Min.
- 36:04Morgenroutine, spontane Einträge und TagesreflexionKapitel 11 · 5 Min.
- 41:18Mit dem KI-Coach reflektieren und neue Perspektiven findenKapitel 12 · 3 Min.
- 44:22Monatsfeedback, Jahresrückblick und persönliche EntwicklungKapitel 13 · 6 Min.
Zum Nachlesen
Das Logbuch-Handbuch
Das Handbuch zum Big Shift KI-Logbuch – zum Nachlesen, Speichern und Ausdrucken.
PDF · 0,5 MB